Walaupun Baby blues tak tergolong sebagai penyakit atau keadaan medis yang membahayakan dan tak ada pengobatan khusus untuk mengatasinya. Tapi, ada sebagian sistem yang bisa anda para orang tua lakukan supaya terhindar dari baby blues, Berikut kami sudah rangkum 5 Cara untuk menghindari Baby Blues adalah :
1. Menjaga kesehatan
Setelah melahirkan, Ibu sebaiknya dianjurkan untuk menjaga kesehatan terlebih dahulu. Yaitu dengan cara sistem melaksanakan gaya hidup sehat, contohnya seperti mengkonsumsi makanan bergizi sepadan, beristirahat yang cukup, mengurangi stres, dan melaksanakan olahraga ringan ketika tubuh sudah mulai fit kembali.
Ibu juga sangat dianjurkan untuk tak merokok serta menjauhi minuman yang mengandung alkohol atau kafein. Hal ini juga membantu anak agar dapat mengkonsumsi ASI yang berkualitas
2. Minta Tolong Suami dan Keluarga menjaga Bayi
Jika anda para ibu merasakan kewalahan saat anda sedang menjaga bayi, Anda janganlah sungkan untuk meminta bantuan suami, ataupun orang terdekat seperti orang tua, ataupun kerabat terdekat untuk membantu bergantian mengurus dan menjaga bayi anda.
Tidak ada salahnya ketika merasa kelelahan, ibu bisa meminta bantuan Ayah untuk mengganti popok atau menjaga anak anda. Jikalau ada profesi rumah yang tak bisa ibu selesaikan, mintalah bantuan orang terdekat untuk menjalankannya.
3. Menceritakan Masalah pada kerabat ataupun teman terdekat
Stres dan bobot pikiran yang anda simpan bisa membikin baby blues kian parah atau malahan memicu depresi.Nama Bayi. Oleh karena itu, cobalah untuk curhat dan diskusikan beragam hal yang membebani pikiran anda terhadap suami, keluarga, atau kerabat dekat yang anda percaya.
Anda juga bisa meminta tips terhadap teman atau kerabat yang sudah pernah melahirkan terkait sistem mengurus bayi baru lahir.
4. Mengerjakan kesibukan yang disukai
Anda tetap perlu menyempatkan waktu untuk melaksanakan hal-hal yang disukai, meskipun itu hanya sejenak. Jadi, sempatkan waktu untuk me time, umpamanya dengan menonton, membaca, melaksanakan yoga, atau berjalan-jalan di sekitar rumah untuk menghirup udara segar.
Ketika sedang me time, Ibu juga bisa menitipkan sejenak bayi anda terhadap suami, orang tua, pengasuh, atau kerabat terdekat yang bisa anda andalkan.
5. Memahami bahwa tak ada ibu yang total
Untuk mencegah dan memecahkan baby blues, anda sepatutnya memahami dan menyadari bahwa tak ada ibu yang sempurna. Arti Nama. Jikalau anda melaksanakan kekeliruan ketika merawat bayi anda , jadikanlah pengalaman tersebut sebagai pembelajaran dan jangan menghakimi dan menghukum diri.
Anda juga bisa meminta dukungan dari dokter anak untuk menerima isu tentang perkembangan dan pertumbuhan bayi anda. Jikalau ada hal-hal yang anda khawatirkan, jangan sungkan untuk mencurahkan semua uneg-uneg anda ke psikolog atau dokter.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.